頼んでよかったおすすめのサブスク２選【Fishlle】【GREEN SPOON】｜食べてキレイになるビューティーメソッド
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頼んでよかったおすすめのサブスク２選【Fishlle】【GREEN SPOON】

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「食生活には気を付けたい！」

そうは思っていても、実際は、

えりな

料理は苦手なんだよなぁ

忙しくて作れないよ～

という方も多いのではないでしょうか？

ともち

実は私もなんです。

子どもの予定が詰まって

「ご飯を作る時間がない～」とか

「今日は作るのめんどくさいなぁ」

と思うこともあります。

「栄養士だし、いろいろ資格持ってるし、料理上手なんでしょ？」

と思われることもありますが、

実はおしゃれな料理は作れないし、手の込んだ料理は苦手。

（保育園の給食を作っていたから一般的な家庭料理は作れますが、、）

基本的に、

「簡単な料理でも栄養のある食事ができれば、まあいいか」と思っています。

そしていつも心の中は

「料理はラクしたい！（栄養は摂りたいけど！！）」

と叫び続けています。(笑)

ともち

栄養士、食育指導士、薬膳アドバイザー、ローフードマイスターの私でも料理はラクしたいんです。

それでも美容のためにはきちんと栄養を摂りたい！という思いから、

美肌に必要な栄養を含む積極的に食べたい食材の便利なサービスを利用しています。

この記事では、私と同じように

「きちんと栄養は摂りたいけど、料理はラクしたい！」

という方にオススメできる

【Fishlle！（フィシュル】と【GREEN　SPOON（グリーンスプーン）】をご紹介します！

この記事がオススメな人

◆美容のために栄養は摂りたいけど…

・料理は苦手な人

・忙しくて料理をする時間はない人

◆魚や野菜のレパートリーが少なくて悩んでいる人

◆食事の改善で「かわいい」「キレイ」を目指している人

サービスの特徴は、

冷凍されていて保存がきく

調理がラク・簡単なミールパック※

つまり、ストックできて簡単に作れる商品ということ。

ともち

肌に悪いものへ手を出すことなく、美肌につながる食生活を送りたい方はぜひ参考にしてみてください！

※ミールパックとは

食材を加工・調理し真空冷凍保存した食事（ミール）のパックのことで、

解凍してすぐ、もしくは少ない調理時間で気軽に食べられるのが特徴です。

Contents
  1. はじめに｜不足しがちな栄養をチェック
  2. Fishlle！（フィシュル）
  3. GREEN　SPOON（グリーンスプーン）
  4. まとめ

はじめに｜不足しがちな栄養をチェック

「毎日の食事に取り入れて、バランスのいい食事に」という食材を、覚えやすく頭文字をとった『まごわやさしい』があります。

ま→豆　ご→ごま　わ→ワカメなど海藻　や→野菜　さ→魚　し→しいたけ（きのこ）　い→いも

これらは美肌作りにも必要な栄養を含んだ食べ物です。

食品で分けると、【魚】と【野菜等】となり、

栄養面で見ると、

☞美肌の材料となる「タンパク質」、肌に潤いを与えてくれる「良質な脂質」を含む【魚】

☞ビタミン、ミネラルはもちろん、フィトケミカルや酵素といった美肌には必要不可欠な栄養素を含む【野菜等】

に分けられます。

ともち

「魚」と「野菜」をしっかり摂るために、それぞれ普段の食生活に取り入れやすいサービスを紹介していきます！

魚のサービス

・Fishlle！（フィシュル）

Fishlle！はこんな人にオススメ

手軽にお魚料理を食べたい人

忙しくて料理の時間がない人

天然国産の市場に出回らない珍しいお魚が食べたい人

魚のレトルトは添加物が気になる人

野菜のサービス

・GREEN SPOON(グリーンスプーン)

GREEN　SPOONはこんな人にオススメ

野菜不足の人

ビタミン不足が気になっている人

野菜のカットが面倒、料理が苦手な人

料理のレパートリーに悩んでいる人

ともち

どちらも無添加で安心して使えるサービスです。

それぞれ解説していきます。

Fishlle！（フィシュル）

「フィシュル」は福岡県にある株式会社ベンナーズが運営するお魚のサブスクです。

2021年3月に販売を開始しています。

フィシュルでは、味には関係ない部分で規格外として処理されてしまう「未利用魚」を積極的に利用し、「魚のフードロス削減」「漁業者の収入の底上げ」「SDGsへの貢献」を目指しています。

「未利用魚」とは？

形が悪かったり傷がついていたり、十分な水揚げ量がなかったりなど、価値がつかず破棄されるお魚のこと。

行き場を失ってしまう美味しいお魚を、美味しく加工調理して届けてくれるサービスです。

えりな

美味しいお魚を食べて社会貢献もできるのね！

Fishlle！（フィシュル）のおすすめポイント

・天然の国産魚で、市場で会えない珍しいお魚が食べられる。

・原材料や製造工程までこだわっていて無添加。

・特殊な凍結技術で鮮度抜群。

・生食用は流水で１０分ほどの解凍でそのまま、加熱用は解凍後、湯煎したり煮たり焼いたりして食べられるので手軽。

・美味しく食べて、社会貢献できる。

九州（福岡中心）で獲れた新鮮な天然魚が使われています。

着色料・保存料が無添加なので安心です。

シンプルな味付けだから、アレンジもしやすいのも特徴。

九州のこだわりの調味料を使用しています。

ミツル醬油醸造元の醬油、瑞鷹の赤酒などの調味料を使用。

魚の種類や状態に合わせて最適な味付けをしている。

生食用の「煮切り醤油漬け」「中華風カルパッチョ」はそのまま。

加熱用の「ハーブオイルコンフィ」「煮物用タレ付け」「麦みそ漬け」は、

解凍後、湯煎したり煮たり焼いたりして食べられます。

フィシュルでは、未利用魚を使用しているのが特徴ですが、スーパーでは出会えない珍しいお魚を簡単手軽に食べられる！

公式サイトを見てみる

「魚料理は作るのが苦手」「魚は食べたいけど忙しくて作れない」

という方にオススメしたいのが

フィシュル（Fishlle！）

です。

フィシュルの口コミ

2021年３月に開始した新しいサービスですが、評判が気になりますよね！

Twitterでの口コミも見てみましょう！

美味しい・手軽・未利用魚の珍しいお魚と出会えるといった内容の口コミが見られました！まだ新しいサービスで、悪い口コミは見つかりませんでした。

実際に頼んだ感想

フレーバーは５種類は決まっていて、毎月１種類は新フレーバーが届きます。

今回届いたのはこちら↓

生食用４パック、加熱用２パック入っていました。

この時入っていたのは、

ネリゴのトマトマリネ

シイラの和風カルパッチョ

ブリの煮切りしょうゆ漬け

ヒゲソリダイのハーブオイルマリネ

ブリのみそ漬け

ニザダイのハーブオイルコンフィ

ブリ以外はなかなか買うことのないお魚です。

原材料も無添加でシンプルなのも安心できます。

ヒゲソリダイのハーブオイルマリネを、ミニトマトとモッツァレラチーズの上にのせてみました。

お魚がプリッとしていて、新鮮な天然魚が使われていることを感じるし、優しい味付けで美味しいです。

我が家では一瞬でなくなるほどみんな「美味しい！」と食べていました。

他の日のお魚も。

【シイラの和風カルパッチョ】

【ブリの煮切りしょうゆ漬け】

【ネリゴのトマトマリネ】

【ブリの味噌漬け】

↑ブリの味噌漬けは、味噌をキッチンペーパーでキレイにふき取ってから焼くものでしたが、ちゃんと読んでなかったので、解凍後、そのまま焼いていました。。でも味噌が辛くなくて、優しい味付けで美味しかったです！

個人的な感想は、

簡単便利で美味しい！

かさばらないから冷凍庫にストックしておくと助かる！

（そして魚嫌いな次男がちゃんと食べてくれるのも嬉しい。。）

忙しい日にはご飯と具だくさんのお味噌汁、納豆とフィシュルで栄養はバッチリです。

副菜はあるけどメインがさみしい時や、もう一品ほしいという時にも助かっています。

フィシュルの商品ラインナップ

  • 煮切り醬油漬け
  • 中華風カルパッチョ
  • ハーブオイルコンフィ
  • 煮物用タレ付け
  • 麦味噌漬け

これらのフレーバーの他に、毎月新フレーバーも追加されます。

フィシュルのプランと料金と送料

えりな

魚のサブスクって毎月高そう。。

と思いますよね！

気になるプランや料金をチェックしていきましょう！

「フィシュル」は3つのプランから選べます。

【月額料金】

６パック　　　 4,200円＋送料

10パック　　　6,480円＋送料

16パック　　　8,980円＋送料

配送料は地域によって異なります。

こちらに載せた配送料は定期便の場合です。

（定期便は配送料が通常の半額となっています。）

お届け頻度は３０日に１回。

１パック当たり１~1,5人前入りなので食べきれる量を選びましょう。

１パック当たり500～700円台です。この金額で下処理積みの新鮮な天然魚がいつでも食べられるようになるのは、高くはないかなというのが、私の感想です。

えりな

イタリアンレストランでカルパッチョは

1,000～1,500円くらいするし

外食気分が味わえるならコスパは良しね！

購入方法は定期便と単品購入を選ぶことができます。

定期便を利用すると、送料が半額になるし、１ヶ月で解約することもできるのし、で、定期便を選択して注文する方がお得です。

単品購入は６パックからのセットになります。

１パックだけでは頼めません。

フィシュルの注文方法

公式サイトにアクセスし、「お申込みはこちら→」のボタンをクリックします。

「お客様情報のご入力」が出てきますので、必要事項を入力して下さい。

アマゾンアカウントがある人なら、入力項目は少なくなります！

公式サイトはこちら

ともち

ここからは野菜、果物のサービスをご紹介！

GREEN　SPOON（グリーンスプーン）

GREEN　SPOON（グリーンスプーン）は、栄養価の高い新鮮な野菜と果物を組み合わせたスムージーやスープ、ホットサラダが届くサブスクです。

管理栄養士とプロの料理家が監修し、スーパーフードなども含む200種類以上の食材から生活習慣に合わせて自分にピッタリの１食を届けてくれます。

ともち

フワちゃんがコラボした商品もあって、美容好きの芸能人たちからも人気なの。

GREEN　SPOON（グリーンスプーン）のおすすめポイント

◆パーソナル診断で自分に合った食材を選んでくれる

◆保存料、着色料、香料を使用していない。無添加。

◆レシピを考える時間、食材をカットする時間を節約できる

◆新鮮なまま瞬間凍結で作られているから栄養も失われない

GREEN　SPOONでは、購入前に摂るべき栄養が分かるパーソナル診断を行います。

睡眠不足・食事制限のサポート・筋トレのサポートなど体や生活習慣に合わせたパーソナルスムージー（スープ、ホットサラダ）を選んでくれるのです。

パーソナル診断は簡単１分・無料！

自分に必要な野菜と果物を診断してくれます。

公式サイトを見てみる

GREEN　SPOONの口コミ

美味しい・手軽に作れるといった口コミがほとんどでしたが、

「毎日食べるには高いと感じる」「チーズが薄い」といった口コミは見られましたが、でも具材たっぷりで美味しいという声が多かったです。

実際に使った感想（レビュー）

これは以前お試しパックを頼んだ時の箱。充分かわいいのですが、、

最近届いたのはフワちゃんのイラストです♡箱からすでにかわいいんです♡

この日に届いたのはこんな感じです。

パッケージもかわいいですね！

注文時、GREEN　SPOONがオススメを選んでくれているのですが、

この時は期間限定のフワちゃんコラボを頼みたくて、いろいろと変更しています。

（だんだん寒くなってきているのでホットなものもストックしたいなぁと、スムージーと温かいメニューを半々にしてみたり。。）

ランチに、こちらの「じゃがいもと芽キャベツの塩麴ポトフ」をいただきました。

中身はゴロゴロ野菜がたっぷり入っています。

ここにお好みの水分を入れて軽く揉んでお皿に出します。

（この日は水にしました。）

レンジで５分ほど温めて出来上がり。

深くて大きめのお皿に入れていますが、結構ボリュームがあります。

原材料を見ても251ｇ入っているところに、水分100㏄入れているのでずっしりと結構お腹が膨れます。

普通冷凍のじゃがいもは、食感が美味しくなくなるのですが、このじゃがいもは全然おいしい！冷凍の技術がすごい！もち麦もたっぷり入っていて美味しかったです。

ともち

もう一つご紹介。ある日のスムージーです。

この日は「Egao」というスムージー。

パイナップル、ほうれん草、オートミール、黄パプリカ、ゴーヤ、ピーポーレン、アガベシロップが入っています。

この日の水分は牛乳200㏄を入れました。

袋に水分を入れてモミモミしたら、ミキサーへ。

１分くらいミキサーにかけて完成です。

量は我が家の一般的なグラスに１杯半ほどになります。結構ボリュームありますね。

（私はこれ以外にオートミールも食べたいので、一人分は多くて子供と分けたり、旦那と半分こしたりすることも。。）

肝心のお味は、、、

パイナップルがベースでさっぱりしていて美味しい！

ゴーヤが入っているから苦いの？と思うかもしれませんが、そんなことはなくて、逆に香りのアクセントになっていて、優しい甘みもあります。

配合など自分では作れないお味です。料理家たちの工夫と研究を感じます。

GREEN　SPOONの個人的な感想は、

量がどれもたっぷりある。

満腹感を得やすい。

簡単。手軽。

好きな水分を入れられるのがいい。

１回分に必要な食材が小分けして入っているので、食材を切ったりする面倒な工程がなく、誰でも簡単に作れます。

GREEN　SPOONのプランと料金と送料

GREEN　SPOONの料金体型は、スムージーを選ぶ場合も、スープを選ぶ場合も同じとなっています。

プラン金額
毎月８個7,776円（972円/個）
毎月１２個11,340円（945円/個）
毎月２０個18,140円（904円/個）

また、送料は別。

GREEN　SPOONのデメリット

GREEN　SPOONのデメリットの一つは、料金が少し高いことです。

８個入りのプランを申し込んだら、1個当たり税込約972円

さらに送料は税込715円なので、合計すると1000円を超えてしまいます。。

確かに外でランチができるくらいの料金。。高いと言われるのもわかります。

えりな

継続するには少し高いわ。。

私は３人の子育て中ということもあり、

「忙しい時期くらいは頼りたい」

「市販の油が酸化したお惣菜は手を出したくない」

「市販品は添加物が気になる」

と、普段から「食べてキレイになる」を底上げしたいという思いが強いので、

・必要な時に助けてもらうだけ

・毎日ではない

困った時に助けてくれる質の高いこだわった商品。

だからこの値段設定は妥当だと思うので、私は高いとは感じていません。

私のように何も用意がなくて困ったときに美味しくて栄養のあるものを冷凍庫にストックしておくのではなく、毎日食べたいという方には高くなってしまうかもしれません。

ともち

ストックしておいて、使わなかったら、スキップ機能も利用しています。

うまく活用して、日々の食生活をラクにできれば値段に見合ったサービスなのでは？と思っています。

それでも「高くて手が出せない…」という人もいると思いますが、今ならキャンペーンで30％ＯＦＦとなっています。合うか合わないかは試してみて決めてみてもいいのかなぁと思います！

GREEN　SPOONの注文方法

公式サイトにアクセスし、必要事項を記入していきます。

まずはパーソナル診断から始めます！

＼いつでも解約OK！／

公式サイトはこちら

まとめ

今回ご紹介した商品によって得られるメリットは、ラクして美容にいい食事ができること。

「美肌になってさらにかわいくなった！」

「肌ツヤがキレイでうらやましい！」

と思わせたい人にオススメします。

「肌は内臓を映す鏡」です。

食を変えて身体の中から美肌を目指してみませんか？

・料理は苦手！面倒！

・買い物も料理もする時間がないほど忙しい！

という方に、美味しくて栄養のある食材サービスをご紹介しました。

【魚】【野菜】と現代人には不足しがちな栄養を補ってくれるサービスが【フィシュル】と【グリーンスプーン】です。

市販のものには添加物がたくさん使われているのも多いので、

安心安全なもので、ストックできるのが困ったときの救世主となります。

私自身３人の子供がいて、時間に追われることもあり、実際試してみて助かった！便利だった！というイチオシ商品なので気になる方はぜひお試しください。

自分には何の栄養が必要かわからないという人は、内臓を映す鏡であるお肌を見てみましょう。

カサカサ肌でお悩みなら、内側からのケアは

タンパク質とオメガ３系脂肪酸を含むお魚がオススメです。

フィシュル公式サイト

肌のくすみやニキビでお悩みなら、野菜や果物をしっかりとっていきましょう。

１日に野菜は３５０g、果物は200gが目標量です。

生野菜だけでは量は摂れないので、加熱野菜と組み合わせてとりましょう。

GREEN　SPOONなら生と加熱の野菜、両方とりたいという思いにも、スープとスムージーが選べることで解決しますし、野菜や果物の商品がたくさん揃っています。

GREEN　SPOON　公式サイト

うまく活用して「ラクして美容にいい栄養をとりたい」という人の参考になれば嬉しいです！

ともち

食べた物で身体は作られるから、食には気を付けていきたいですね！

今よりもっとキレイになるオススメの食べ方を、できることから、無理なく、日常に取り入れてもらえたら嬉しいです！

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